Puna në zyre nuk duhet të shoqërohet më me
kalimin e kohës vetëm në një pozicion ulur.Rutinë me një tavolinë të rregullueshme ku
mund të stërviteni, të lexoni, të flisni në telefon dhe të punoni me kompjuter
në të njëjtën kohë.Duke punuar dhe duke qëndruar në lëvizje, ju
digjni deri në 500 kalor..